texture首の痛みや肩こりの改善エクササイズ

「正しい姿勢」を心がけてエクササイズを行ってください。
「正しい姿勢」とは、あごを少し引いて立ち、横から見たときに、 耳たぶ・肩の中心・くるぶしの少し前の部分が一直線になる姿勢です。

紹介するのは、

• 胸ひらき
• ウインニング
• 上体ひねり

のエクササイズです。

必ず医師の診断および理学療法士の指導を受けた後に、 実践して頂くようお願いします。